|
Вчера с утра было нехорошо, голова кружилась и болела. Очень хотелось спать днем и вообще был день лени. К вечеру меня отпустило и когда стало получше, то появилось некое шило в попе, которое успокоилось только после длинной прогулки. Минимальные 8000 шагов я немного не добрала, но само ощущение было приятным и давно забытым. Последний раз меня "ломало" без активности незадолго до беременности, а это фактически 7 лет тому назад, болящая без лфк спина не в счет
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 33,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2103 kcal
|
Líp: 94,18g | Prot: 106,53g | Carbs : 202,90g.
Pequeno Almoço: Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная , Кофе с Молоком и Сахаром, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Салат с горбушей. Almoço: Инмарко Cornetto Манго-Маракуйя, Шаурма с Курицей. Jantar: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, Пекинская Утка, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Outros: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной, Сахар, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. mais...
|
peso estável
|