Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2019
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 39,78g | Prot: 84,52g | Carbs : 178,54g.
Pequeno Almoço: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original. Almoço: Orange, Granny Smith Apples, Fox's Rocky Caramel, Tesco Salt & Vinegar Crisps. Jantar: Shippam's Beef Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Outros: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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