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Guten Morgen liebe schwitzende fatsecret-Gemeinde,
gestern mal kein Sport und dann ist gleich wieder was mehr auf den Rippen.😜😁
Gestern war mir einfach mal nicht nach Radeln bei fast 36 Grad hier.
Hab ja 4 Tage am Stück gefahren und da ist ein Tag Pause ja mal gut.
Man soll es ja nicht übertreiben oder ausreizen bis zum letzten.
Mal schauen was der Nachmittag heute so bringt.
Klimaanlage in der Firma kaputt und Zuhause auch fast 30 Grad in der Bude.
Also kanns insgesamt nur noch besser werden 😂 🤣
Wünsche Euch allen einen schönen Mittwoch.
Gruß Michael
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82,3 kg
Perdidos até agora: 47,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Líp: 174,83g | Prot: 59,46g | Carbs : 25,69g.
Pequeno Almoço: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Böklunder Original Snack Salami, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Almoço: Xucker Schoko-Drops, Salatgurke, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Chia Samen, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Ja! Schmand 24% Fett, Aldi Mascarpone, Heidelbeeren, Aldi Artischockenherzen, Kim Hollandaise Sauce, Willms Schinkenmettwurst. Jantar: Eisbergsalat, Gefüllte, Grüne Oliven, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Baby-Spinat, Ja! Schmand 24% Fett, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig. mais...
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1591 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 43 minutos, Samsung Health - 22 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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