|
Заканчивается вторая неделя поддержки, фиксирую только повышение веса, тк акцент здесь на это, искренне верю, что это 2100 все- таки и не больше по ощущениям я так хочу думать, с пн будет дефицит, смотрим что будет дальше 😘
|
2132 kcal
|
Líp: 185,22g | Prot: 84,20g | Carbs : 33,80g.
Pequeno Almoço: Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, АП Арахисовая Паста Кремовая, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Стрелки Чеснока, Подосиновики, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры. Almoço: Хохланд Сыр Творожный 70%. Jantar: Аркада Семечки Очищенные Сушёные, Лента Сыр Реджанито, Велком Зельц Домашний, Абрикосы, Капуста Белокочанная. mais...
|
|
1811 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Cardio - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
|
|
 Comentários
повышение веса может быть и от недели цикла, и от увеличения углей.
дефицит на 1500? 1900? 1700?
при моем уходе от высоких калорий на 2000 (на 4 недели) вес сильно плюсанулся. опустила на неделю до 1900, потом на неделю на 1800. сейчас две недели по 1700. средняя калорийность второго цикла выйдет 1775. на сегодня ушло 550 гр за второй цикл.
27 jun 19 por membro: Зими
|
нет цикла, нет углей,Ириш, в том то и дело
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
у меня только через неделю будут кд
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
скажи на дефицит тоже постепенно можно или резко понизить?
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
по самочувствию и по целям))
сроки тоже у всех разные.
я тут себе такую табличку с итогами забабахала в эксель! покажу по окончании цикла.
27 jun 19 por membro: Зими
|
Цели- добить живот, чтобы он исчез и больше не появлялся в моей жизни, ну и кг добить
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
за 2 недели 1 кг, ну пусть вода ещё сюда входит, но результат то есть и я не ного округлилась, переживала сначала, теперь забила, успокоилась, все таки отголоски на 1200 дают о себе знать, но живот подтянулся и немного разгладился
27 jun 19 por membro: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|