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1296 kcal
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Líp: 54,29g | Prot: 38,12g | Carbs : 167,29g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta. Almoço: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Peynirli Börek, Mercimek Köftesi, Profiterol, Kurabiye, Yaş Pasta. Jantar: Zeytinyağlı Taze Fasulye. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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