Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2013
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 56,85g | Prot: 84,41g | Carbs : 160,22g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Fatias, Fiambre de Peru, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tea Forest Fruit, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Almoço: Sardinhas Fritas, Arroz de Tomate com Feijão, Café, Laranjas, Bombom Parliné e Chocolate. Jantar: Maçãs, Tosta de Trigo, Tosta de Trigo, Couve Lombarda, Polvo, Polvo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Café Expresso, Tarte de Queijo e Morangos, Chá (Infusão), Scone. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 4 horas, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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