|
Midsommar och födelsedagsfirande med en massa socker och fett satte sina spår. Bara ner 0.2 på en vecka :( Jaja, nya tag nu. Får trösta mig med att jag i alla fall gick ner och inte upp
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Líp: 43,08g | Prot: 124,83g | Carbs : 172,06g.
Pequeno Almoço: Jordgubbar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Almoço: Arla Färskost Rucola Pesto, ICA Basic Riskakor, Protein Pro Whey Gräddkola. Jantar: McDonald's Pommes Frites (Liten), McDonald's Hamburgare, McDonald's Milkshake Päron (Mellan). Snacks/Outros: Vattenmelon, Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled. mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|