|
В общем, сегодня один из важных дней в моей жизни - Выпускной после 11 класса *-*
Торжественная часть будет с 19:00 до 22:00, а с 22:00 и до 4:00 у нас заказано кафе :) Что сделал бы адекватный человек, следящий за питанием в таком случае? Конечно, урезал бы свою дневную норму ккал минимум(!) на 500-600, а дальше со спокойной душой поедал вкусняхи в кафе со всеми. Но не я. Я урезала 300 ккал, но, так или иначе, я все равно буду кушать что захочу, но в разумных количествах. Я рада, что могу теперь это сделать, меня больше не мучает анорексия. Я понимаю, что даже прибавка в 3-4 кг пойдет мне на пользу, ну а столько я явно не наберу за вечер) Из далека, естественно, мне шепчет плохие советы старая подруга (анорексия, тобишь), но я ее игнорирую. Научиться слушать свое тело - вот это главное!)
|
1336 kcal
|
Líp: 48,11g | Prot: 74,15g | Carbs : 163,07g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Ряженка 4%, Дивеево Геркулес. Almoço: Lucky Days Молочная Карамель с Печеньем, Брест Литовск Творог 3%, Вареное Яйцо, Шебекинские Спирали, Петелинка Куриное Бедро. Jantar: Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Морковь, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Outros: Corleto Арахисовая Паста, Corleto Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Медовый Дом Медовый Смузи с Курагой, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|