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💪💪💪
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94,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 52,22g | Prot: 97,56g | Carbs : 212,39g.
Pequeno Almoço: Sup Kubis, Labu Siam, Tempe Gembus, Ayam Masak Merah, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Jagung. Almoço: Nasi Putih, Tempe Bacem, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Jantar: Mugro Whey Protein, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Pepaya, Hati Ayam, Urap, Rebo Kuaci Milk Flavor, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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