|
А ведь в 19 лет я то же весила 49кг при росте 160! Но это было так давно! Теперь то я гораздо тяжелее!
|
1636 kcal
|
Líp: 67,75g | Prot: 91,51g | Carbs : 176,69g.
Pequeno Almoço: Массандра Мускат, Лента Багет Французский, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком, Творог 5%, Сахар, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Сухие Семена Чиа, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Беларусь Сыр Армель с Пажитником. Almoço: Лента Печенье Рисовое с Глазурью, Чай, Лента Багет Французский, Добрый Сок Томатный, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Баклажаны Тушеные, Булгур (Вареный). Jantar: Халва, Чай с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Осетрина, Картофель (с Кожурой), Дикси Багет Фитнес. Snacks/Outros: Капучино, Растворимый Кофе (из Порошка), Заменитель Крема (Порошкообразный). mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|