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sarapan..apel+infused water jeruk nipis&kayu manis..
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1356 kcal
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Líp: 35,64g | Prot: 95,86g | Carbs : 168,28g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Gembus, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Ubi Dimasak, Apel. Almoço: Ikan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Mugro Whey Protein, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 2 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Agachamento - 3 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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