Jornal de mamen0127, 29 jun 19

Desayuno rico rico 😍😍 Tenía pensado hacer un pequeño déficit de carbohidratos , ya que el lunes me voy de vacaciones y no voy a contar nada de nada , también descansaré de los entrenos( pero me moveré mucho) pero es imposible, me gustan demasiado😭😂😂

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920 kcal

Líp: 14,86g | Prot: 116,61g | Carbs : 75,72g.   Pequeno Almoço: Campo Rico Tomate Rallado Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Integral Tostado. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Amarillo. Jantar: McDonald's Chicken Apple Cesar , Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Outros: Arándanos Agrios, MILSA Queso Fresco Quark. mais...

1819 kcal

Exercício: Chuveiro - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Hitt - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...