|
Cadê o povo do fatsecret que treina pesado, não usa bomba e não faz lowcarb? Existe?
Quero trocar experiências de dieta de cutting e treino com meninas endomorfas/mesomorfas de preferência.
|
1640 kcal
|
Líp: 77,25g | Prot: 72,39g | Carbs : 130,23g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi, Integralmedica Glutamina. Almoço: Soya Óleo de Soja , Arroz de Couve Flor, Couve-Flor, Brócolis, Cenouras, Chope, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo. Snacks/Outros: Bolo de Aipim, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Leite Integral. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Passadeira - 45 minutos, Spinning - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
|
|