Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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71,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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795 kcal
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Líp: 40,03g | Prot: 57,56g | Carbs : 55,81g.
Almoço: Mie Cina Chow Mein, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Brokoli, Wortel, Jamur, Bawang Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Selada, Tempe Goreng. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Motociclistas - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de desiindri
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