Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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129,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 70,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 86,41g | Prot: 67,02g | Carbs : 39,89g.
Almoço: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. Jantar: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Lucerne 2% Milk Mozzarella Cheese, Open Nature Cage Free Eggs , Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Real Sweet Vidalia Onion, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Meadow Gold Small Curd Cottage Cheese, Black Pepper , Salt , Zucchini , Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Tomatoes (Canned). Snacks/Outros: Water, Pepsi Diet Pepsi (Can), Rum. mais...
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4300 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joleen2012
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