Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2013
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Líp: 61,18g | Prot: 99,44g | Carbs : 254,89g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Oat So Simple. Almoço: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Jantar: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 20 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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