Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 73,16g | Prot: 86,67g | Carbs : 253,46g.
Pequeno Almoço: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kepekli Ekmek. Almoço: Ceviz, Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Karışık Tahıllı Ekmek, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sgultekin200
|