Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1158 kcal
|
Líp: 32,45g | Prot: 80,41g | Carbs : 124,07g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almoço: Maracujá, União Açúcar Demerara , Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Açúcar, Tomates, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Saquê, Maracujá, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito. Snacks/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, 3 Corações Cappuccino. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 26 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 18,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mylaca
|