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👍 Heading in the right direction 😀
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108,0 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 61,35g | Prot: 95,73g | Carbs : 214,18g.
Pequeno Almoço: New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel. Almoço: Scrambled Egg , Warburtons Wholemeal with Rye, McVitie's Jaffa Cakes. Jantar: Cheese Sauce , Sainsbury's Mixed Vegetables, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried) . Snacks/Outros: Mars Mars Bar (Fun Size), Mission Deli Mini Wraps, Brewdog Punk IPA, Coffee with Milk, Lotus Biscoff. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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