|
voltei pra academia hj!!
|
108,4 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 49,22g | Prot: 55,92g | Carbs : 164,40g.
Pequeno Almoço: Creme de Ricota, Magic Toast, Toddynho Light. Almoço: Diet Shake Baunilha (Nutrilatina). Jantar: Chili com Carne com Feijões, Doritos Queijo Nacho. Snacks/Outros: Abacaxi em Rodelas, Barra de Morango com Chocolate. mais...
|
|
3950 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Tô precisando desse incentivo de ir para a academia viu rs
28 jan 13 por membro: manoela campos
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de acarolsiqueira
|