|
hasil latihan selama 3 thn dan konsisten pola makan akhirnya lebar juga punggung ya wkwk. bb 85 kg
|
3010 kcal
|
Líp: 69,63g | Prot: 262,82g | Carbs : 318,53g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Kasur Susu, Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Roti Putih. Almoço: Kraft Singles , La Fonte Fettuccine-31, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Nestle Koko Krunch (30g), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Lontong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Putih. mais...
|
|
 Comentários
tips buat bulking dong bang
06 jul 19 por membro: Agus Jayadi
|
Perbanyak asupan karbo dan protein ya, jumlah set dan repetisi di banyakin, sama tidur yang cukup
06 jul 19 por membro: yoheru
|
Nama ignya siapa bang, siapa tau bisa berbagi ilmu🙏
07 jul 19 por membro: Agus Jayadi
|
ig saya yobwolverine bang wkwk
07 jul 19 por membro: yoheru
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yoheru
|