Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 62,90g | Prot: 66,07g | Carbs : 135,54g.
Pequeno Almoço: Jagung Rebus, Bakwan, Risoles, Tahu Goreng, Apel. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu. Jantar: Tumis Buncis, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Snacks/Outros: Bakwan, Kraft Cheddar, Leci. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nurwidayati
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