Jornal de endersener, 07 jul 19

Hedefe Son ,4 kalmış .
Bir an önce 75-78 aralığına düşmeyi hedefliyorum
Omad diyeti hakkında bilgi verecekleri bekliyorum

95,9 kg Perdidos até agora: 3,3 kg .    Ainda faltam: 13,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1011 kcal

Líp: 53,09g | Prot: 53,04g | Carbs : 77,84g.   Pequeno Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Menemen, Izgara Köfte, Uno Geleneksel Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu. mais...

2336 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...