Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2013
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83,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 60,29g | Prot: 119,66g | Carbs : 250,37g.
Pequeno Almoço: Leite Baixa Lactose, 3 Whey Protein. Almoço: Massa para Panqueca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Proteina de Soja Texturizada, Feijão Preto. Jantar: Biscoito Amanteigado, Bolinha de Queijo, Pão de Queijo Parmesão. Snacks/Outros: Açúcar em Pó, Abacates, Bolo de Banana. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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