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2536 kcal
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Líp: 108,95g | Prot: 207,82g | Carbs : 175,45g.
Pequeno Almoço: Krakus Chrzan, Lidl Bułka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pomidory, Ogórek (Obrany). Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Kiełbasa Rydzyńska, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80. Snacks/Outros: Bakalland Migdały Łuskane, Ogórek (Obrany). mais...
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3546 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gating
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