|
Llevo unas semanas por los 140-142, hoy he vuelto a Zumba después de 2 semanas y ya he adelgazado 1,5kg, como se nota el ejercicio. tengo que obligarme a no abandonarlo, no puedo.
podré llegar a los 110 para mi cumpleaños y bajar de los 100 o incluso mi objetivo de los 90 antes de 2020??
ojalá Jessi esfuérzate
|
139,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 61,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Líp: 61,33g | Prot: 45,50g | Carbs : 183,07g.
Pequeno Almoço: El Corte Inglés Galletas con Chips de Chocolate, Nescafé Shakissimo. Almoço: Suchard Bombones, Luengo Judias Blancas, Chorizo de Cerdo, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Bizcocho. mais...
|
|
4734 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Zumba - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
claro que puedes y aquí estaremos para celebrarlo juntos💪💪💪💪
10 jul 19 por membro: Nativi81
|
10 jul 19 por membro: siempre aprendiendo
|
Animooo persiste y al final lo conseguirás
10 jul 19 por membro: egdelgada
|
Creo que son demasiados kilos para tus objetivos, unos 30 en 3 meses o unos 50 para enero? Entiendo que cuando queremos perder peso, queremos hacerlo lo más rápido posible, pero si no se hacen las cosas bien eso te puede llevar a carencias nutricionales... mi consejo es que te centres en hacer las cosas bien, combinar la alimentación sana con el ejercicio y los resultados llegarán, aunque no sea tan rápido como nos gustaría 😘
10 jul 19 por membro: alba657
|
Si te sirve de algo a mi me llevo 1 año 20 kilos y sin pasar tanto sacrificio no podía hacer ejercicio pero fue cuando más comí y mejor lo hice
10 jul 19 por membro: andrea7696
|
Estoy con alba, céntrate en hacerlo bien, comida y ejercicio, igual no pierdes tanto peso pero seguro que el cambio en tu cuerpo es grandisimo, te seguiré para ver tus progresos
10 jul 19 por membro: rgarciaacosta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kucu
|