Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2013
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54,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 33,37g | Prot: 77,12g | Carbs : 166,71g.
Pequeno Almoço: Oat So Simple, Skimmed Milk. Almoço: Moroccan Spiced Chicken and Chickpea Soup. Jantar: Potato (Flesh and Skin), Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Shortbread, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples, Pineapple, Sweet Cherries. mais...
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1736 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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