Jornal de mutiae, 11 jul 19

iyaa masalahnya ada di diri kamu sendiriii ☺☺ 

Memangnya diet kakak selama ini memberatkan kakak?😿 saranku coba kakak diet senyaman kakak saja dan jadikan lifestyle agar kakak gk merasa seperti ini lagi😿 aku berharap kakak semangat lagi yah buat diet demi sehat loh😆 

Kenapa diet selalu kesannya menyiksa ya? Banyak kok yang dietnya enjoy, kamu batesin makan banget banget kah?? Coba jadiin diet itu lifestyle, yang bisa dinikmati tiap hari selama kontrol porsi toh akan tetep turun bbnya.. 😊 dan menurut aku jangan pake istilah cheat day untuk makanan selain realfood tapi funfood, tinggal atur porsi jangan kebanyakan dan sesuaikan dg kalori. 80% realfood 20% funfood is okay lah~~ Ga sulit kok kak.. tinggal mindsetnya diperbaiki lagi 🙏🏼 

Dan yg paling penting diet itu tujuannya sehat. Aku pribadi lebih seneng liat hasil cek gula,koles,dllnya normal daripada liat angka timbangan aja, tp bukan berarti aku ga sneng angka timbangan turun ya, manusiawi kok😆 

wkwk efek jeda puasa n lebaran sih kalo aq, blm bisa move on, 😂😂😂,. mkn ya mkn lah kadang suka gini,toh besok tinggal diet lagi. 😅😅, semoga cpt kembali ke jalan yg lurus yaks!!  

diet itu kan artinya mengatur pola Makan.. ini misalkan ..mbaknya kalori harian nya 1500...apa ya masih bosan?menu di sesuaikan.karbo lemak protein..apa dulu mbak nya mangkas kalori banyak jd jenuh mungkin?