Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 64,49g | Prot: 96,19g | Carbs : 214,30g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Banane. Almoço: Nutella Nutella, Milfina Butter, Aldi Steinofen Baguette. Jantar: Milfina Butter, Zucchini, Rote Paprika, Champignons Frisch, Möhren, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Peak Whey Protein. Snacks/Outros: Kölln Schoko Keks. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Dormir - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zokor4
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