|
Продолжаю интервальное голодание 16/8, чувствую себя хорошо, занимаюсь до завтрака. Хочу уменьшить суточные ккал, т.к за 1,5 недели ушло всего 100г. ФС высчитал 1700ккал, буду снижать до 1500ккал для начала.
|
1261 kcal
|
Líp: 61,89g | Prot: 59,55g | Carbs : 121,75g.
Pequeno Almoço: Natura Сыр Tilsiter, Клубника, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Jantar: Хлеб Черный, Лисички в Сметане, Картошка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Snacks/Outros: Bonjour Десерт, Кофе, Рогачев Сгущенка. mais...
|
|
 Comentários
Что такое интервальное голодание и как оно помогает худеть?
13 jul 19 por membro: bykadorova01.00
|
Почитайте в интернете))) я голодаю ежедневно 16 часов, есть окно, длительностью 8 часов, в которое я могу поесть, но опять же не выходя за свои ккал. Лучше всего есть пару раз в день, мне очень нравится, легче контролировать, что съела в течении дня. И т.к питаюсь всего два раза, то порции приличные, ем почти всё, что хочется. Пью много воды.
13 jul 19 por membro: nika_900
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nika_900
|