Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 59,98g | Prot: 129,84g | Carbs : 105,85g.
Pequeno Almoço: Butter , Fried Egg without Fat, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. Almoço: Walnuts, Watermelon, Ham (Whole, Lean Only, Cured) , No Flour Coconut Meringue Macaroon, Tea (Brewed) , Cheese, Strawberries , Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Седьмой континент Хурма, Cottage Cheese (Nonfat) . Jantar: Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Fitness (Treino) - 33 minutos, Conduzir - 15 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 8 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cozinhar - 21 minutos, em Pé - 1 hora e 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Limpeza - 21 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|