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abis cheatweek naiknya 2,7...wkwkwk
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94,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 85,22g | Prot: 104,65g | Carbs : 260,15g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Bacem, Telur Balado, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Jengkol, Telur Dadar, Ikan Asin, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Batagor, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi, Bakso Daging Sapi. Jantar: Nasi Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Gembus, Tempe Goreng, Yakult Yakult. Snacks/Outros: Pisang, Tahu Isi. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 42 minutos, Sexo - 50 minutos, Google Fit - 22 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 2,7 kg por Semana
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