Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2019
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2818 kcal
|
Líp: 175,10g | Prot: 113,42g | Carbs : 209,83g.
Pequeno Almoço: Guavas, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Unsalted Potato Chips. Almoço: Woolworths Carrot & Pecan Nut Muffin, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coconut Oil, Sasko Toastie White Loaf, Egg. Jantar: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Egg (Whole), Sardines in Oil (Canned), Coconut Oil, Toasted White Bread, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Snacks/Outros: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brianvanniekerk
|