Jornal de Sees DJ, 14 jul 19

Mais um suja-roupas bacaninha. A meta era 10km sub 55' e foi batida com folga, o que é bom preditor para a Meia Internacional do RJ mês que vem rolar abaixo de 2h. #keeprunning

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2381 kcal

Líp: 123,13g | Prot: 136,75g | Carbs : 179,89g.   Pequeno Almoço: Verde Campo Natural Whey Baunilha, Gatorade Tangerina, Club Social Integral com Cebolinha, Growth Supplements BCAA em Pó, President Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. Almoço: Yoki Farofa Tradicional, Carne de Vaca Seca (Jabá), Perdigão Linguiça Calabresa, Caldo Verde. Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Outros: President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...

2651 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Corrida - 1 hora e 24 minutos. mais...