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173kcal, morot/tomat/äpple/lite ost.
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1535 kcal
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Líp: 62,44g | Prot: 90,51g | Carbs : 161,46g.
Pequeno Almoço: Zucchini, Romantica-Tomater, Morötter, Turkisk Yoghurt, Scan Rökt Skinka, Kaffe med Mjölk. Almoço: Tonfisk i Olja (på Burk), Majs, Kokt Ägg, Keso, ICA Romantica-Tomater, Gurka, Vitkål. Jantar: Morötter, ICA Romantica-Tomater, Gala Äpplen, Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Snacks/Outros: Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Gala Äpplen, Tomater, Morötter, Livsmedelsverket Banan, Bigarråer, ICA Tunna Knäckebröd, Wasa Havreknäcke, Pärsons Rökt Skinka, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Ekologisk. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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