Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2019
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 50,50g | Prot: 133,61g | Carbs : 130,52g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Сарафаново Молоко 2,5%, Помидоры. Almoço: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Первым Делом Творог 1,8%, 36 Копеек Кефир 1%. Snacks/Outros: Малина, Арбуз. mais...
|
|
1766 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de viktoriy916
|