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Hola! Qué página o app “confiable” utilizan para calcular su TDEE? 🤔
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1302 kcal
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Líp: 66,56g | Prot: 102,74g | Carbs : 68,16g.
Pequeno Almoço: Jamón de Pavo (Cocido), Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso Laminado, Huevo. Almoço: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Zanahoria, Huevo Cocido, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo. Jantar: Quaker Avena Instantánea, Supletech Women Whey Protein. Snacks/Outros: Surco Avellanas Europeas, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína . mais...
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 Comentários
https://tdeecalculator.net/ pero para mi es mejor a prueba y error, consumiendo cierta cantidad de calorías voy viendo como varía el peso y en base al objetivo que tenga voy ajustando.
15 jul 19 por membro: felipe.ntr
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Gracias! Igual estaba usando esa página. Estoy en la fase de ensayo y error. Comencé mi déficit hoy... así que veré cómo me va esta semana con las calorías que planifiqué 🤗
15 jul 19 por membro: calavi
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