|
Setelah mau menginjak 3 minggu, minum ultimate drink JSR, plus makan real food, turun lagi 2kg.. Alhamdulillah... :)
|
55 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 70,51g | Prot: 28,12g | Carbs : 154,55g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Madu, Madu, Jeruk Nipis, Kunyit, Jahe. Almoço: Garam Laut, Wortel Dimasak, Barco Coconut Cooking Oil, Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Pisang Raja Direbus Matang, Salak, Jeruk, Melon, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|