|
Ужин
|
1977 kcal
|
Líp: 72,31g | Prot: 138,33g | Carbs : 196,37g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Маасдам, 365 Дней Зефир Ванильный. Almoço: Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Сметана , Борщ с Курицей. Jantar: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Персик, Алтайская Буренка Творог 2%. mais...
|
|
2646 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lenks1989
|