|
|
1225 kcal
|
Líp: 37,68g | Prot: 83,41g | Carbs : 122,22g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Русскарт Кекс-Пекс Творожный, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Дыня, Ого Отруби Ржаные, Магнит Банан, Экомилк Молоко 3,2%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Almoço: Магнит Банан, Корзинка, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Суп из Говядины. Jantar: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Сырники с изюмом, Кабачковые оладьи, Ангарские Куры Грудка. Snacks/Outros: Кабачковые оладьи, Сырники с изюмом, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ашан Киви, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|