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早餐(無糖優酪乳，水煮蛋，蒸地瓜)
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1421 kcal
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Líp: 33,91g | Prot: 85,88g | Carbs : 191,44g.
Pequeno Almoço: 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 福樂 自然零無加糖優酪乳. Almoço: 便當, 香蕉. Jantar: 芭樂, 菜脯蛋, Costco 蝦仁, 鯛魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 地瓜, 炒青菜. Snacks/Outros: 曲奇餅, 果汁軟糖. mais...
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1454 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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