|
ジムに行く日はタンパク質二倍の日。豚、とり、さかな。
|
1395 kcal
|
Líp: 55,76g | Prot: 125,29g | Carbs : 105,13g.
Almoço: キッコーマン 豆乳おからパウダー, きな粉, ゆで卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, サツマイモ. Jantar: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 定塩銀鮭切身, 豚ロース, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, エノキ, 小松菜, 玉ねぎ, 醤油. Snacks/Outros: バナナ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dsnof
|