Jornal de ginodemarin, 20 jul 19

purposeful_stW "10% жира- вот где чушь то!" - Почему? Норма для мужчины 8-12% жира (Лев Гончаров, фитнес-тренер с 1994 года)... FlightSecret 10,0% жира при ИМТ 21,5 - биоимпеданс МЕДАСС, декабрь 2018. Сложнее сделать при ИМТ 22,0. 

фрукты это фруктоза, сахароза. угли есть в овощах. 

tatyana5436 Верхний список - разрешенные продукты - на кето, LCHF, SCD - на таком питании люди успешно худеют. Продукты на этих диетах это те продукты, которыми люди питались миллионы лет и организм к ним хорошо адаптирован. 

А крупы тоже зло?! 

ryzhik_86 Французы не едят каши. Каждый раз когда я поем кашу - гречневую, рисовую, пшенную, - через полчаса испытываю голод, вот нафиг они нужны тогда! Правильное питание - по генотипу. Средиземноморская диета хороша для грацильных медитерранидов, для эскимосов - БЖУ 20/80/0 Наоборот не получится... Гречка - диетический продукт для людей славянского типа, они так и говорят:"Щи да каша пища наша". Да пусть едят, у меня быстрый метаболизм и мне это не подходит. 

yamira001 Крупы это злачные продукты, они появились в питании всего лишь 10 тыс. лет назад и организмы некоторых типов людей к ним плохо адаптирован. Это так же как и с молочными продуктами. Возможно именно Вам крупы полезны, но для кого-то - нет.  

RamziYa123456 А Вы уверены, что употребив 2000 ккал, усвоите их на 100%, а не, например, на 50%. Все зависит от дигестии и подсчитать, что усваиваете именно то кол-во калорий, что и употребляете, совершенно невозможно.  

в 

А как же французские багеты, круассаны, френч-фри, клафути, профитроли, безе, эклеры, киши, тарты, птифуры, бриоши😊? 

FlightSecret Во-первых, французы не находятся в процессе похудения, во-вторых, перечисленные продукты у них составляют небольшой %, основу составляют мясо (на севере), рыба (на юге), сыр, яйца, овощи, орехи, фрукты. 

я не ем мясо, но иногда ем блины с сыром и пирожные сверху. Вес снижается. что я делаю не так? 

VitalyCheusov, ключевое слово - иногда 😊 попробуйте всегда есть блины и сверху пирожные 😊 

VitalyCheusov Вполне возможно, что Вы делаете как раз правильно. В питании по генотипам Питера Д'Адамо для генотипа "Воин" надо исключать мясо, в диете больше зерновых и молочных продуктов... "Воин" - это генотип позднего неолита, когда люди адаптировались к зерновым и молочке. Мой генотип "Учитель"/"Исследователь" - я человек раннего неолита... 

VitalyCheusov, это чисто французская кухня😊😊называется крепы😊😊аааааа, а шарлоты, а крокембуш, а мильон штук с сахаром - крем-брюле, фонданы, а мороженое, блин, француз тоже изобрел, кажется... Да ну вас, демотиваторы 😂😂👣👣 

Японцы едят рис тоннами и что - то мало среди них людей с ожирением. Картинка для людей, любящих ставить на себе эксперименты... Сама такой была))  

что не так с крупами, почему они в запрещенном списке???  

ginodemarin, а как узнать свой тип? 🤔 

Одинцовочка На основе антропологических измерений по книге Адамо "6 генотипов - 6 путей к здоровью" https://www.ozon.ru/context/detail/id/5135777/ http://gubernyan.ru/dieta-po-genotipu-doktora-adamo-geneticheskij-kod-pitaniya-cheloveka-raskryt/  

Худеют от дефицита. 

Нашему мозгу все равно, что ты съел, он воспринимает- жиры, белки, углеводы, а в какой форме это не важно.