Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2019
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Líp: 65,30g | Prot: 121,59g | Carbs : 87,42g.
Pequeno Almoço: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Красное Яблоко, Творожная Запеканка, Чай. Almoço: Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Соленые Огурцы с Укропом, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красное Яблоко, Крыжовник, Кефир 1%. mais...
|
|
1974 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 23 minutos, Yoga - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sasadubrovskaa52
|