|
Понедельник
Завтрак: салат из свежей моркови, капусты и огурца, кусочек хлеба с отрубями и отвар шиповника.
Ланч: отвар рябины, яйцо отварное, салат морковь + тыква;
Обед: молочный суп, кабачковые котлетки с картофелем, компот.
Полдник: творог с фруктами.
Ужин: овощные голубцы, молоко.
Вторник
Завтрак: сырники, фруктовое желе, кефир.
Ланч: хлопья с молоком;
Обед: суп с кабачками, отварная рыба, картофельное пюре.
Полдник: молочный коктейль с фруктами.
Ужин: салат (яйцо, морковь, сухарики, сметана), кукурузная каша, ряжанка.
Среда
Завтрак: творожная запеканка, морковно-яблочный сок.
Ланч: йогурт со злаками.
Обед: овощной суп, салат из капусты, томатный сок.
Полдник: фруктовый кисель, фрукты;
Ужин: овсянка, запеченные овощи, чай.
|
969 kcal
|
Líp: 27,64g | Prot: 87,88g | Carbs : 94,89g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Almoço: Арбуз, Дыня, Вареное Яйцо. Jantar: Мёд, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Пеленгас. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Дыня, Молодец Хлебцы-Молодцы, Кофе с Молоком. mais...
|
|