Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
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100,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Líp: 111,96g | Prot: 143,88g | Carbs : 205,19g.
Pequeno Almoço: Pilos Twaróg Tłusty , Łowicz Dżem 100% Truskawka, Koncentrat Pomidorowy, Leczo, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany). Snacks/Outros: Kamis Musztarda Sarepska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. mais...
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3732 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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