Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
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93,2 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2563 kcal
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Líp: 138,29g | Prot: 131,70g | Carbs : 214,97g.
Pequeno Almoço: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. Almoço: Terrapin Ridge Farms Cilantro Lime Ranch Dressing, Organic Girl 50/50!, Avocados, Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Tomatoes, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. Jantar: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Cacique Cotija Cheese, Vinaigrette Dressing, Steak, Calavo Avocado, Trader Joe's Raw Pepitas, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Watermelon, Vanilla Ice Creams, Kroger Sugar Cookie, Chocolate Chip Muffin, Mike and Ike Original Fruits. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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 Comentários
what do you do.
I haven't hit my protein requirements for the day yet, but I have such a sweet tooth.
ideas...???
23 jul 19 por membro: Abuttelmann
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i dont worry about protein requirements too much. for sweet tooth i try to allow room for a treat each day or use fruit :)
24 jul 19 por membro: hollywoodoregon
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Histórico de Peso de hollywoodoregon
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