Jornal de nuzulisya, 24 jul 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019

65 kg Perdidos até agora: 9 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 24 julho 2019:

938 kcal

Líp: 35,30g | Prot: 30,45g | Carbs : 126,74g. Pequeno Almoço: Entrasol Quickstart. Almoço: Ketoprak (Komplit). Jantar: Tumis Buncis, White Rice, Finna Sambal Pedas, Boiled Egg. mais...

1809 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...

A Ganhar 0,8 kg por Semana

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