|
Zo, dat valt niet tegen. Weegschaal was overleden, eindelijk een nieuwe en dan dit resultaat na een heerlijke calorievolle vakantieweek. Super!!
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
3445 kcal
|
Líp: 170,20g | Prot: 165,00g | Carbs : 194,57g.
Pequeno Almoço: Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, cia zaad, honing, Aldi Ongezouten Notenmelange, Arla Skyr Naturel, frambo, havermout. Almoço: Koffie (Oploskoffie), Plus Kaasgehakt, Plus Roasted Porc Rib, Pistolet. Jantar: Paella, AH Sla Compleet Caesar Salade , Mayonaise, De Beste Pommes Frites , Croma Bakboter, Champignons, Ossenhaas, Olijfolie, Jumbo Gamba's Knoflook Peper. Snacks/Outros: Oude Kaas 48+, Melba Toast, Brie, Roquefort of Blauwe Kaas, Limoncello, Port, Cappuccino, Rode Tafelwijn, Koffie (Oploskoffie), Chardonnay, Anta Flu Classic. mais...
|
|
3417 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Chuveiro - 7 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|