Маааленький отчёт. Десятый день прыжка К. С 2150 на 2700, в один день. Прыгнула вес 82.800. Сегодня вес 81.800. Минусуюсь. Вопрос - и нафиг я опускалась к 2000, если на 2700 медленно худею ) Ч-чайник...
|
2682 kcal
|
Líp: 59,28g | Prot: 145,57g | Carbs : 413,88g.
Pequeno Almoço: Арбуз, Parmalat Молоко 0,5%, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Тостерный Хлеб с Отрубями, Финик, Яйцо, Тостерный Хлеб с Отрубями, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Тостерный Хлеб с Отрубями. mais...
|
|
21 a 40 de 57
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Просто первый раз поднимаюсь на поддержку,страшно...
24 jul 19 por membro: irenrrrrrr
|
Первый раз я поднималась плавно, это ПЯТЫЙ раз и впервые скачком. Т.е. тут я не подскажу - я только на себе проверяю У меня активность, как понимаю, приход воды "гасит" что было бы без неё - сказать не могу, и что было бы, если бы я своих цифр не знала - тоже. Мне поддержку счётчики 2500 дают, а реальная 2700+
24 jul 19 por membro: knopockalv
|
Я три раза поднималась, и каждый раз все по-разному
24 jul 19 por membro: Про100Алла
|
24 jul 19 por membro: andrew.y
|
ПростоАллапохудела нужно искать свое.
У меня тоже по разному.
2+2 не пробовала.
Но короткий подъем, как у Кнопочки на мне не сработал🙈потому что ,даже через год не восстановилась после низкокалорийки.
Сейчас, спустя год медленно ,но верно срабатывает дефицит 2000./3 кг в месяц/
Для более активного сброса 1800. Даже пробовать нет желания.
Мне не надо "активнее" ,мне надо по другому.
24 jul 19 por membro: Nataliya_1973
|
Кнопочка!Я поздравляю Вас!
Вы отважная💪👍Мне кажется на Вас как раз наглядно можно пример разгона проследить.Вы так хорошо разогнали свой обмен веществ,что такой результат сегодня неожиданный 👍
24 jul 19 por membro: МаковаТ
|
юлия, просто девчонки весят по 80кг, поэтому столько и едят )
будет конечно интересно, если на такой калорийности спустятся ниже этих 80-ти))))
24 jul 19 por membro: YnaIma
|
Кнопочка, утро вечер это да, а утро -утро не приятно. Впринципе по самочувствию ощущаю. Не цикл, я на таблетках. Алкашка скорее 😂
24 jul 19 por membro: potavichka
|
Кнопочка, а я вторую неделю на 2600. Была уверена на 99%, что профицит. А вес сначала падал, а теперь стоит. Может, и не такой уж профицит...
Блин, реально устала есть...
24 jul 19 por membro: greenkrapiva
|
YnaIma Гм, "девчонки", старше Вашей мамы, приятно, конечно. Это я ещё худею, остальные уже похудели и весят намного меньше 80-ти и едят намного больше 2000. В точке "похудела" у меня заложена калорийность 2550 без нагрузки. А у Вас?
24 jul 19 por membro: knopockalv
|
YnaIma, я спустилась до 73 кг на калориях до 2450)) Вы же хотели посмотреть, как это бывает))
24 jul 19 por membro: greenkrapiva
|
YnaIma, я спустилась до 73 кг на калориях до 2450)) Вы же хотели посмотреть, как это бывает))
24 jul 19 por membro: greenkrapiva
|
Есть-есть, кто уже похудели и едят нормально))) И лет не 18... Так что над этим можно работать, долго - да, нелегко - да, но реально
24 jul 19 por membro: Про100Алла
|
Кнопочка,а на поддержке оставляем тоже кбжу?как лучше распределить на 2700?
24 jul 19 por membro: мама в кубе)))
|
У меня на 2700 Ж 110-120, Б 140-150, У 230+. Эту неделю у меня углеводы под 300, я специально ими гружусь. В принципе зону комфорта надо искать, но сбалансированность должна быть.
24 jul 19 por membro: knopockalv
|
Ого,а как же добирать эти белки... последнее время проблема с этим
24 jul 19 por membro: мама в кубе)))
|
YnaIma, странно вы как то "округлили", я, например, вешу 62, поддержка 2800, худею на 2200-2300
24 jul 19 por membro: 8800775
|
Лена - белки не добираем а едим ) Мясо и рыба, понятно, яйца, понятно, горох и хлеб - непривычно для худеющего, но белка в них довольно много и вкусно. Молочка - понятно, но можно просто молока попить а не вечный творог есть, литр, спокойно, с хлебушком. Гренки в яйце сделать, мясо в яйце пожарить, омлет с горошком, картошечку с грибами и мясом сделать. Я убеждаю девочек - переходите на мирные рельсы, ешьте на поддержке привычно и удобно. Я белок сосисками набираю. Тупо 8 сосисок из куриного филе весят около 360 грамм, калорийность 146 К, жарю, заливаю кетчупом и ем. Нет другого мяса под рукой - виват сосискам )
24 jul 19 por membro: knopockalv
|
Да чёт не попадаются особо сосиски нормальные)))самой делать некогда.ну щас я приловчусь.ведь начинала резво.готовила много для себя.щас облегчилась,да и дел по горло
24 jul 19 por membro: мама в кубе)))
|
СоеваЯ мука и соевое "мясо" мастхэв, 43 и 52 белка соответственно в 100 гр, с муки пирог заливной делаю, с мясом еще не подружилась 😂
25 jul 19 por membro: potavichka
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de knopockalv
|